Trabajadores de Metro Los Teques participaron en el segundo Conversatorio de Higiene Postural
La adopción de posturas correctas al realizar esfuerzos físicos de forma adecuada y así prevenir trastornos músculoesqueléticos fue el objetivo del segundo Conversatorio de Higiene Postural, el cual se efectuó en el marco del 24 aniversario de la C.A. Metro Los Teques y en el que participaron trabajadores y trabajadoras de la empresa de transporte.
Luis García, especialista en Naturopatía destacó la importancia de conocer ciertas herramientas para que nuestro cuerpo funcione en equilibrio a la hora de caminar, levantarse, sentarse y transportar peso para garantizar el correcto cuidado de la columna vertebral.
“Si tratamos de forma correcta nuestra columna podemos gozar de una buena salud y evitar posibles contracturas”, afirmó.
Asimismo, explicó que estas contracturas generan pinzamiento del nervio que, a su vez, produce irradiación de dolor, transformándose en tensión muscular, presionando más el nervio y causando otras dolencias en el cuerpo.
“Estos dolores se tratan a través de la terapia de la quiropraxia. Al aplicar la descontracturación automáticamente se libera el pinzamiento del nervio y el paciente presenta mejorías”, agregó.
Medidas de higiene postural
En este sentido, García recomendó que a la hora de recoger un objeto del piso, por ejemplo, se debe hacer flexionando los miembros inferiores como piernas o caderas pero con la columna recta.
Acotó que al acostarse, lo ideal es mantener siempre la espalda recta, sentarse primero en la orilla de la cama y desplazarse hacia atrás desde los miembros inferiores. y para dormir, recomendó García que lo ideal es aplicar la posición fetal, de manera que al despertarse, la persona se doble en la orilla de la cama y se levante apoyándose con el codo haciendo palanca con el otro brazo.
Explicó el especialista que el dolor de cabeza, migraña, tortícolis, disminución de la movilidad, hombro congelado, manguito rotatorio y síndrome del Túnel Carpiano son algunas de las patologías que los pacientes pueden sufrir si no tratan la columna de forma correcta.
La C.A Metro Los Teques, gestionada por su presidente el Ing. Francisco Garcés, planifica programas educativos a fin de aumentar la calidad de vida de sus trabajadores.
Prensa Metro Los Teques / Néstor Piñerúa
